夏秋的饮食有哪些注意事项?

　　一、平时常见问题

　　1.恰当购买产品，不必贪便宜购买价低质量次的食品类。尽可能到购物商场选购靠谱公司生产制造的食品类;选购食品类时注意查验商品外包装盒标志，看标志內容是不是齐备，是不是超过保存期;购买权标着QS标志的食品类;购买肉类食品、家禽类、水产品等生鲜配送时，除细心查询标志外，还应查验是不是有胀袋、色调转变、臭味等状况。

　　2.尽可能不要吃生的或没经完全加温的食材。鱼、虾、蟹、螺等肉食品和海产品要完全煮开才可以进餐;不喝生水、不要吃生的蔬菜水果;无需盛过生鲜食品海产品的容器盛装别的立即通道的食品类，生产加工过生鲜食品海产品的数控刀片及菜板等务必清理消毒杀菌后即可再应用;不要吃死的虾、螺、野生甲鱼、蟹等海产品;电冰箱内部熟肉制品的储放要严苛分离。

　　3.吃冷食能具有减温功效，殊不知不能食之过多。由于高溫使身体的绝大多数内脏器官毛细血管都处于左室情况，服用很多冷饮后会造成毛细血管大幅度收拢乃至筋挛，非常容易造成腹疼、拉肚子等病症。

　　二、饮品基本常识

　　1.可口可乐饮品：可口可乐口味刺激性甜爽，很多人夏季喜爱喝饮料，可是可口可乐带有较高的咖啡碱，而咖 啡由于一种神经中枢兴奋药，能刺激性胃液代谢提升，使身体人的大脑激动、吸气加速、心率加快，故少年儿童和常常失眠的人不适合食用。

　　2.果肉饮料：果肉饮料分成纯果肉饮料和含果肉饮料二种。纯果肉饮料营养丰富，发热量较低合适大部分人食用，可是夏季纯果肉饮料非常容易产生霉变，储存时一定要留意。胃液代谢较多的人与糖尿病患者不宜食用纯果肉饮料。含果肉饮料是由一定的纯水果汁加黑色素、糖和水配出来的，在其中人力黑色素的伤害却不可忽视，尤其是少年儿童常常喝带有人力黑色素的饮品伤害非常大。含果肉饮料糖份较多，常常喝会造成肥胖病。

　　3.饮品：饮品带有茶单宁酸、茶氨酸等多种多样成份，对身体具备一定的养生保健的功效。除具备止渴、有利排尿及高温防暑作用外，常喝也有防止心脑血管疾病，减肥瘦身健体等作用。可是饮品的多酚类物质对肠胃粘膜具备一定的收敛性功效，因此严重便秘病人若食用会加剧严重便秘。精神衰弱或失眠抑郁症的人也不适合食用。荼叶中的黄酮类化合物会抑止十二指肠对优质蛋白质的消化吸收，另外还能造成钙的缺失和骨质疏松症。饮品中的氨茶碱使胃粘膜体细胞代谢很多胃液，胃酸反流必定会危害到溃疡的愈合，因而有溃疡病的人也不适合食用。

　　4.矿泉水：是无色，无味的饮品，它能推动动能释放出来和基础代谢。它的血浆渗透压贴近盐水，有益体细胞消化吸收。可是矿泉水中沒有矿物,不可以防止心脑血管的产生。因而,喝矿泉水时,要多填补矿物,多吃含有钙、镁、钾的食材。高品质矿泉水水质清洁，没有颜色全透明，无悬浮固体和沉淀，不浓稠，无臭味。

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